طرز تهیه سوپ کدو سبز و ریحان؛ سوپ سبز پاییزی
تاریخ انتشار: ۲۱ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۷۶۴۵۹
امروز براتون آموزش سوپ خوش رنگ کدو سبز رو آماده کردیم. این سوپ خیلی راحت و ساده و در مدت زمان کمی آماده می‌شود.
به گزارش مجله اکالا، الان که فصل کدوست، بهتر است این سوپ پرخاصیت و مقوی را امتحان کنید!
مواد لازم جهت تهیه سوپ کدو سبز و ریحان:مرحله اول: خرد کردن مواد
در ابتدا برای تهیه سوپ، کدو‌ها را به خوبی بشویید و با پوست به قطعات کوچک‌تر خرد کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مرحله دوم: تفت دادن پیاز و سیر
در قابلمه مناسبی مقداری روغن زیتون بریزید. پیاز خرد شده را اضافه کنید و کمی تفت دهید. کمی که نرم شد سیر را اضافه کنید.
مرحله سوم: تفت دادن کدو‌ها
سپس کدو سبز خرد شده را به سیر و پیاز اضافه کنید. اجازه دهید کدو‌ها کمی تفت بخورد و حرارت ببیند. نمک و فلفل را نیز به کدو‌ها اضافه کنید.
مرحله چهارم: پختن و پوره کردن کدو‌ها
سپس آب مرغ یا آب معمولی را اضافه کنید. درب قابلمه را ببندید و ده تا پانزده دقیقه زمان دهید تا کدو‌ها نرم و پخته شوند.
سپس باید کدو‌ها را با بلندر یا گوش کوب برقی پوره کنید. کدو‌ها را داخل مخلوط کن بریزید.
مرحله پنجم: افزودن ریحان
بعد از آن، برگ‌های ریحان را به کدو سبز پخته شده اضافه کنید. دستگاه را روشن کنید تا برگ‌های ریحان با کدو به خوبی مخلوط و پوره شوند.
مرحله ششم: افزودن آب لیمو و خامه
در مرحله بعدی آب لیمو ترش را به پوره اضافه کنید. سپس خامه را نیز در مخلوط کن بریزید. مجدد چند پالس بزنید تا مواد به خوبی ترکیب شوند.
مرحله آخر: افزودن شیر و حرارت دیدن مایه
بعد از پوره کردن کدو و و برگ‌های ریحان، در قابلمه مناسبی حدود پنجاه گرم کره بریزید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا کره آب شود.
سپس مخلوط پوره کدو و ریحان را به کره اضافه کنید و هم بزنید. در نهایت نصف پیمانه شیر در سوپ بریزید و چند دقیقه اجازه دهید تا کاملا داغ شود و مواد با هم مخلوط شوند.
سوپ شما آماده است! نمک و فلفل قرمز و سایر چاشنی‌های مورد نظرتون رو میتونید دراین مرحله اضافه کنید. بهتر است کمی آویشن هم به سوپ اضافه کنید.
سوپ را در ظرف مورد نظر بریزید. با کمی روغن زیتون، خامه، برگ‌های جعفری یا ریحان خرد شده تزیین کنید. میتونید روی این سوپ کمی تخمه کدو هم بریزید.
نکات لازم در تهیه سوپ کدو سبزمعمولا در این نوع سوپ‌ها از پنیر پارمزان هم استفاده می‌شود. در صورت دلخواه می‌توانید اضافه کنید.
در تهیه این سوپ می‌توانید از یک عدد سیب زمینی و همچنین هویج هم استفاده کنید که طعم سوپ را بهتر و خوشمزه‌تر می‌کند. به علاوه، سیب زمینی لعاب بیشتری هم به سوپ می‌دهد.
می‌توانید سیب زمینی را کمی خرد کنید و همراه با کدو در قابلمه بریزید تا نرم شود و بعد میکس کنید.
سوپ کدو با روش‌های مختلفی تهیه می‌شود. میتونید ریحان را حذف کنید. از تره فرنگی هم می‌توانید در تهیه سوپ استفاده کنید.
از بلغور جو یا جوی پرک هم می‌توان در این سوپ استفاده کرد.
این سوپ به خاطر وجود کدو و ریحان بسیار مفید است. کدو سبز از سبزیجات فصل تابستان است که دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی زیادی است. در پایین آوردن چربی خون و لاغری بسیار مفید است.
کدو سبز دارای فیبر بالا و کربوهیدرات کمی است؛ به همین خاطر نشاسته کمی دارد، شما را سیر نگه می‌دارد و برای افراد دیابتی بسیار مفید است. به پایین آوردن کلسترول بد خون کمک می‌کند. سرشار از پتاسیم است که برای مبارزه با فشار خون مفید است. کدو سبز برای سلامت پوست، تقویت استخوان‌ها و دندان نیز مفید است.
در مورد خواص ریحان هم باید گفت که ریحان اشتهاآور است. درد را از بدن دور می‌کند. آرامش‌دهنده اعصاب است و برای سردرد‌های عصبی بسیار مفید است. به ویژه سر درد‌های میگرنی را برطرف می‌کند. ریحان نشاط‌آور است منبع خوبی از آهن است و ضد دلپیچه است.
در مصرف ریحان زیاده روی نکنید. مصرف زیاد ریحان برای زنان باردار مناسب نیست. اما جالب است بدانید مصرف کدو سبز برای خانم‌های باردار مفید است؛ پس اگر خواستید این سوپ را تهیه کنید می‌توانید ریحان را حذف کنید و از سیب زمینی، هویج، و سبزیجات دیگر استفاده کنید.
سؤالات متداولآیا می‌توان در تهیه این سوپ، به جای ریحان از سبزی دیگری استفاده کرد؟
بله، می‌توانید از تره فرنگی و یا جعفری استفاده کنید.
در تهیه سوپ کدو سبز، می‌توان از آب گوشت هم استفاده کرد؟
ترجیحا از آب مرغ استفاده کنید یا از چاشنی مرغ حل‌شده در آب جوش.
برای معطر شدن سوپ از چه ادویه‌ای استفاده کنیم؟
هنگام سرو می‌توانید از آوشین استفاده کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: سوپ کدو سبز طرز تهیه قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل تهیه سوپ کدو سبز بسیار مفید استفاده کنید اضافه کنید سیب زمینی کدو ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۷۶۴۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حسن یزدانی پیش از بوداپست به اردوی تیم ملی اضافه می‌شود؟
پیش از این قرار بود حسن یزدانی از اردوی جاری به جمع ملی‌پوشان اضافه شود که به دلیل پیگیری امور درمانی‌اش، همچنان تمرین خود را در خانه دنبال می‌کند. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، حسن یزدانی بعد از بازگشت از بازی‌های آسیایی هانگژو کتفش را جراحی کرد و سال 2023 را با نقره مسابقات جهانی و کسب سهمیه المپیک و همچنین طلای بازی‌های آسیایی به پایان رساند.
با وجودی که تا امروز همه مدعیان دوبنده تیم ملی در چرخه حضور داشته و در مسابقات مختلف شرکت کرده‌اند، قهرمان المپیک 2016 ریو به دلیل شرایط ویژه‌اش هنوز وارد چرخه نشده و به او این فرصت داده شده است که با حضور در تورنمنت رنکینگ‌دار مجارستان که 17 تا 20 خرداد در بوداپست برگزار می‌شود، بتواند در صورت آمادگی بدنی و شرایط مناسب کتفش؛ حضور در سومین المپیک متوالی را تثبیت کند.
او پیش از این قرار بود از اردوی جاری تیم ملی کشتی آزاد، بعد از ماه‌ها دوری از جمع اردونشینان، به اردو ملحق شده و تمریناتش را زیر نظر کادر فنی تیم ملی دنبال کند، اما طبق هماهنگی با فدراسیون، ترجیح داد این اردو را هم نیاید و کارهای درمانی و تمرینی‌اش را در شهر و سالن خودش پیگیری کند.
بعد از آن جلسه دو ساعته‌ای که بین حسن یزدانی و رئیس فدراسیون و سرمربی تیم ملی در محل فدراسیون برگزار شد، چرخه وزن 86 کیلوگرم رسانه‌ای شد. بر این اساس حسن یزدانی قرار است در تورنمنت رنکینگ‌دار مجارستان کشتی بگیرد و حالا این سؤال مطرح است که آیا با توجه به موضوع مهم انتخاب ملی‌پوش 86 کیلوگرم بعد از مسابقات بوداپست، یزدانی در اردوی بعدی حاضر خواهد شد یا خیر؟
فدراسیون کشتی برای حسن یزدانی به‌عنوان قهرمان 9 مداله کشتی ایران احترام زیادی قائل است، به همین دلیل این احتمال وجود دارد که اگر حسن یزدانی ترجیح بدهد تمریناتش را همچنان تا پیش از اعزام به مجارستان، در جویبار دنبال کند، با درخواست او موافقت شده و او از اردوی بعدی هم به خانه کشتی نیاید.
چیزی که اکنون اهمیت دارد، وضعیت جسمانی حسن یزدانی است و اینکه بتواند قابلیت‌های فنی خود را بعد از عمل جراحی کتف نیز در مسابقات به نمایش بگذارد.
نماینده وزن 86 کیلوگرم ایران اعزامی به المپیک پاریس، بعد از بررسی وضعیت حسن یزدانی در تورنمنت مجارستان انتخاب خواهد شد.
حسن یزدانی در دو المپیک ریو و توکیو حضور داشته است و دو نشان طلا و نقره از المپیک و هفت مدال جهانی در کارنامه دارد.
انتهای پیام/
دستگیری ۴ متهم اصلی پرونده مفقودی یسنا کودک کلالهای